5個胸部训练動作,全面刺激胸肌,助你打造完美的“盔甲胸”！

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具有轮廓清楚、線条豐满的“盔甲胸”不但是男性气力與魅力的意味，更是康健體格的表現。想要塑造使人瞩目標完善胸肌，科學體系的练習必不成少。

接下来，小编就给為大師带来5個胸部练習動作，周全刺激胸肌，助你打造完善的“盔甲胸”！

動作1

史姑娘機上斜卧推

完成10-12次

動胰島果,作2

平板哑铃飞鸟

完成10-12次

動木工,作3

史姑娘機下斜卧推

完成10-12次

動作4

坐姿高位至低位龙門架夹胸

完成10-12次

動作5

平板哑铃卧推

完成10-12次

⏰ 每完成一個動作苏息60秒，以上動作全数完成為一轮；建议做3轮，每轮之間苏息90秒。

對峙纪律操练這5個胸部练習動作，連系公道的饮食搭配與充沛的苏息规复，假以光阴，定能周全刺激胸肌，打造出使人恋慕的“盔甲胸”，展示健硕身段與男性魅力。