5個胸部训练動作,全面刺激胸肌,助你打造完美的“盔甲胸”！
具有轮廓清楚、線条豐满的“盔甲胸”不但是男性气力與魅力的意味，更是康健體格的表現。想要塑造使人瞩目標完善胸肌，科學體系的练習必不成少。接下来，小编就给為大師带来5個胸部练習動作，周全刺激胸肌，助你打造完善的“盔甲胸”！
動作1
史姑娘機上斜卧推
完成10-12次
動胰島果,作2
平板哑铃飞鸟
完成10-12次
動木工,作3
史姑娘機下斜卧推
完成10-12次
動作4
坐姿高位至低位龙門架夹胸
完成10-12次
動作5
平板哑铃卧推
完成10-12次
⏰ 每完成一個動作苏息60秒，以上動作全数完成為一轮；建议做3轮，每轮之間苏息90秒。
對峙纪律操练這5個胸部练習動作，連系公道的饮食搭配與充沛的苏息规复，假以光阴，定能周全刺激胸肌，打造出使人恋慕的“盔甲胸”，展示健硕身段與男性魅力。
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